Почему болит голова - лечение мигрени

По данным американских исследований, головная боль входит в пятерку заболеваний, наиболее часто лишающих человека трудоспособности. Она может настолько существенно влиять на качество жизни, что страдальцу свет не мил, не говоря уже о необходимости выполнять какую-то работу. Если не хочется читать статью — вы просто можете задать вопрос терапевту или невропатологу ниже: онлайн консультация врача бесплатная.

В мире нет людей, которые никогда не испытывали головной боли. И, хотя мы привыкли считать это состояние симптомом какой-то другой болезни, в последнее время ученые пришли к выводу: головная боль — это чаще самостоятельное заболевание.

Раньше считалось, что причиной головной боли обязательно служит нарушение в работе других систем организма: например, воспалительные заболевания, повышение давления, сосудистые болезни и даже остеохондроз — кстати, весьма распространенное заблуждение (остеохондроз может вызывать лишь острую боль в шейном отделе, но никак не влияет на «традиционные» боли в лобной части головы).

Сегодня специалисты определяют головную боль иначе, называя причиной ее возникновения возбуждение болевого анализатора организма, то есть той системы, которая отвечает за действие всех болевых рецепторов.

Когда и у кого болит голова

Вы, наверное, замечали, что на некоторых людей атмосферные явления никак не влияют, а другие в дни смены погоды совершенно расклеиваются: то давление скачет, то голова раскалывается. Между тем, метеозависимость свойственна абсолютно всем, но не все на нее реагируют болезненно. Оказывается, причина — в степени возбудимости головного мозга. Именно она «виновата» и в возникновении головной боли.

Как правило, у людей, страдающих головными болями, и остальные системы мозга склонны к перевозбуждению. Часто головные боли сочетаются с другими расстройствами нервной системы.

Также людям с высокой возбудимостью мозга свойственны эмоциональные нарушения: они тревожны, бывают раздражительны, легко возбудимы, или, напротив, впадают в депрессию. У них также снижен болевой порог, и они острее реагируют на любую боль и нарушения в работе собственного организма — особенно вегетативной системы, а также весьма метеозависимы. Любые гормональные колебания вызывают реакцию — например, у женщин возникает головная боль в период ПМС.

Стоит отметить, что степень восприимчивости к боли закладывается на генетическом уровне, и ее нельзя ни измерить, ни изменить. И, по статистике, представители умственного труда страдают головной болью чаще других — ведь их деятельность связана с более интенсивной нагрузкой на головной мозг. А вот физический труд головной боли не вызывает.

Заболевания и головные боли

Если головные боли наблюдаются уже несколько лет, эти эпизоды проходят по одинаковому «сценарию», ухудшения не наблюдается и нет никаких других нарушений, то вряд ли это состояние — проявление какой-то страшной болезни.

Однако бывают случаи, когда головная боль — симптом тяжелого заболевания. Но они достаточно редки, и их легко распознать. Итак, необходимо немедленно обращаться к врачу, если наблюдается:

  • острая головная боль, которой никогда раньше не было;
  • головная боль, сопровождающаяся повышением температуры тела;
  • параллельно с головной болью — боли в других частях тела;
  • непривычное ощущение, нарушения в работе других систем или органов (например, внезапно проявившееся расстройство зрения) на фоне головной боли;
  • головная боль наряду с острым воспалительный процессом любого органа, прежде всего — в зоне головы (уши, нос, глаза, полость рта).

Как избавиться от болей в голове

Распространено мнение, что головную боль терпеть нельзя. Это неправда. Если вы можете боль перетерпеть, значит, организм справляется с ней сам. Иногда достаточно поспать, чтобы боль ушла. Принимая горстями обезболивающие, вы не даете организму самостоятельно вырабатывать «собственное» болеутоляющее средство — простагландины, которые действуют расслабляющее и помогают организма самостоятельно справиться с болью.

Специалисты считают безвредным прием анальгетиков дважды в месяц. Если вы нуждаетесь в таких препаратах чаще — следует обратиться к врачу.

Грамотный невропатолог после тщательного обследования назначит лечение, направленное на профилактику болей, в том числе препараты, регулирующие уровень гормонов, уменьшающие возбудимость нервной системы. Иногда приходится принимать курс медикаментозной терапии длительно — от нескольких месяцев до нескольких лет, однако положительный эффект обязательно наступит.

На современном уровне развития медицины головная боль полностью излечима. И даже если вы много лет страдаете жестокими приступами боли, то вам тем более нужно обратиться за помощью.

Хотя головная боль чаще не симптом, а самостоятельное заболевание, это не означает, что у него нет причин. И в подавляющем большинстве случаев эти причины могут быть устранимы самим человеком. Что же рекомендуют эксперты людям с легковозбудимой нервной системой, другими словами — тем, кто часто страдает от головных болей?

Шаг первый: здоровый сон

Сначала специалисты советуют привести свой жизненный ритм в соответствие с биологическим, и прежде всего это касается сна. Как ни просто это звучит, но в очень многих случаях правильный сон избавляет от изматывающих головных болей. Для человека естественно засыпать около 8-9 часов вечера, а просыпаться в 4-5 часов утра. Даже если этот распорядок кажется невыполнимым, постарайтесь укладываться хотя бы к 22-23 часам: самый важный период сна — до полуночи. Именно в это золотое время активно происходят регенерационные процессы, организм запасается энергией для следующего дня.

Шаг второй: перед прочтением сжечь

Современные условия жизни, особенно в мегаполисе, мозг перегружают. Информационные потоки заставляют его постоянно анализировать информацию, даже полученную косвенно, как, например, от телевизора, который многие по привычке включают в качестве фона. Мы можем не вслушиваться в его «бубнение» сознательно, однако мозг устроен таким образом, что всю полученную с помощью любых органов чувств информацию автоматически анализирует. То есть трудится.

Пожалейте свой бедный мозг и ограничьте количество информации, по большей части ненужной. Не зря профессор Преображенский советовал не читать перед обедом советских газет, чтобы не испортить аппетит. А чтобы не болела голова, не забивайте ее подобной ерундой вообще, особенно если эта новая информация негативного свойства. Например, вместо просмотра новостей или очередного реалити-шоу лучше отправьтесь на прогулку в парк: больше пользы и мозгу, и телу, и душе.

Шаг третий: только спокойствие

Нескончаемая карьерная гонка, постоянное стремление к успеху и беспощадная конкуренция заставляют жить в состоянии стресса, поэтому к моменту покорения сияющих вершин многим победителям впору выдавать справку об инвалидности. Прежде чем во все это ввязываться, подумайте, стоит ли душевный покой и здоровье заменять в перспективе хроническими головными болями и прочими проблемами со здоровьем?

Кстати, в соответствии с биоритмами, летом надо работать, а зимой — отдыхать (мы говорим, конечно, не о доблестном труде в условиях изнуряющей жары, а о световом периоде). Осень, зима — время для покоя, максимального расслабления. И как раз всплеск бизнес-активности в то время, которое вызывает депрессивное настроение из-за сокращения светлого отрезка суток, здоровья не добавляет. У многих в это время приступы головных болей становятся более острыми, частыми и продолжительными. Самое правильное решение в такой ситуации — умерить трудовой энтузиазм и побольше отдыхать.

Шаг четвертый: причинно-следственная связь

Одна из самых важных рекомендаций — слушайте свой организм и попытайтесь уловить связь между головной болью и событиями, которые ее вызвали, а затем эти факторы по возможности устранить.

Для некоторых людей это прием определенных видов пищи, например, продуктов, содержащих тирамин (красное вино, пиво, сыры, помидоры). Для других «болеобразующим фактором» будет погода, для третьих — пребывание в душном помещении.

Закономерности обязательно будет прослеживаться, как только вы проанализируете свои пищевые привычки и условия жизни. Вам останется только разорвать порочный круг — и наслаждаться жизнью, лишенной боли.

Таблетки от боли – скрытая опасность

Жизнь современного человека настроена на максимальную эффективность. Ради этого он готов использовать любые доступные средства, даже с неоднозначным воздействием на здоровье. Если боль возникла внезапно, не стоит ждать последствий. Просто примите обезболивающее средство и продолжайте напряженно работать или от души веселиться в кругу друзей. Именно так звучит сейчас реклама таблеток от боли. Но нет ли в этой информации скрытой опасности?

Можно ли доверять новым препаратам от боли?

Достижения на ниве современной фармакологии впечатляют: новые эффективные препараты, инновационные подходы и технологии в их изготовлении. Но при этом любые лекарственные препараты обладают побочными действиями, о чем в большинстве случаев упоминается в аннотации. Но разве их кто-то внимательно читает?

Чудо-средство или затаившийся враг?

Возьмем, к примеру, популярный в народе от всех видов боли анальгин. Его можно найти в каждой домашней аптечке. Мало кто знает, что этот дешевый чудо-препарат токсично воздействует на внутренние органы, ввиду чего его изъяли из употребления в других странах. В наибольшей степени страдает от приема анальгина костный мозг, в результате чего уменьшается выработка лейкоцитов – основы иммунитета. Передозировка этого общедоступного лекарства вызывает летальный исход.

Только обоснованный прием!

Реклама утверждает, что анальгетик проявляет свое действие в очаге боли, но это не совсем так. На самом деле, любой обезболивающий препарат угнетает периферическую нервную систему или просто «отключает» центр боли в головном мозге. Никто не спорит, что в ситуации сильной боли такие лекарства просто необходимы, так как опиты, вырабатывающиеся самим организмом, не могут справиться с этим самостоятельно. Искусственные наркотические вещества способны нейтрализовать боль.

Но следует помнить: частый бесконтрольный прием обезболивающих лекарств приводит к снижению выработки организмом собственных опиатов. Поэтому не стоит хвататься за таблетки при возникновении малейшего дискомфорта.

О чем говорит боль?

Боль – это наш помощник, сообщающий, что в организме есть проблемы. Заглушая этот важный сигнал тяжелой артиллерией анальгетиков, мы можем упустить время, необходимое для диагностики и лечения. Привычка прибегать к таблеткам от боли при любом недомогании может закончиться трагически.

Мигрень и его причины

Мигрень, как правило, это интенсивная головная боль с тошнотой, которая происходит время от времени. Давящие или пульсирующие боли обычно начинаются в лобовой области головы, висках или вокруг глаз. Головная боль постепенно становится все хуже. Яркий свет или громкие звуки делают головную боль еще хуже. Головная боль может продолжаться в течение двух часов или даже в течении двух-трех дней.

Симптомы мигрени:

  • Тошнота и рвота.
  • Чувство тяжести, сдавливание либо пульсирование в одной или в обеих сторонах головы.
  • Свет, шум и резкие движения, особенно при наклоне делают головную боль более сильной.

Никто не знает наверняка, что вызывает мигрень. Вещи, которые могут вызвать этот недуг, включают в себя следующее:

  • Некоторые пищевые продукты и особенно алкоголь способны вызвать мигрень.
  • Отсутствие нормального питания также может усугубить самочувствие и вызвать недомогание.
  • Слишком долгое нахождение под воздействием солнечных лучей часто приводит к головной боли.
  • Если вы спите более или менее 6-8 часов в сутки, это также может сказаться на вашей голове.
  • Гормоны и менструация, некоторые запахи, такие, как духи или сигаретный дым, стресс, тромбоцитные расстройства, низкий уровень сахара крови, или гипогликемия, также являются одними из причин мигрени.

Народные средства от головной боли

  • Имбирь содержит компоненты, которые тормозят агрегацию тромбоцитов.
  • Имбирный чай может помочь избавиться от мигрени и головной боли в передней части головы.

При одном из исследований сообщалось о 42-летней женщине, которая страдала мигренью и принимала от 500 до 600 мг имбирного порошка, смешанного с водой, каждые четыре часа в течение четырех дней. Пациентке, после первого употребления имбиря, стало лучше уже в течение 30 минут. Также отмечено, что дальнейшее использование имбиря женщиной привело к снижению частоты и интенсивности мигреней.

Диета:

  1. При мигрени и частых головных болях стоит сократить потребление сахара, рафинированных продуктов, продуктов животного происхождения (мясо и молочные продукты), кофеин, алкоголь, соду и соль.
  2. Пейте больше воды и ешьте больше клетчатки, овощей, цельного зерна и растительных белков.

Профилактика мигрени

  • Избегайте прямых солнечных лучей: Когда восходит солнце, его горячие, острые, проникающие лучи вызывают расширение кровеносных сосудов в головном мозге, что приводит к болезненной головной боли. Поэтому стоит избегать прямого воздействия солнца.
  • Прогулки под полной луной и на воде, а также возле цветников также не благоприятны при мигрени.
  • Некоторые дыхательные упражнения, такие как Читали, способны снизить боль. Чтобы выполнить упражнение Читали, необходимо свернуть язык в трубочку. Вдохнуть медленно через скрученный язык, сделать ласточку, а затем выдохнуть обычно через нос, держа рот закрытым.
  • Массаж висков также может помочь снизить или вовсе избавить от боли в голове. Одним из народных средств от мигрени является лист капусты, который, приложив к больному месту, способен вытянуть боль.

Автор статьи: руководитель сети медицинских центров «Головная боль», врач-невропатолог высшей категории, кандидат медицинских наук Татьяна Майкова.

Остались вопросы врачу?

>>> Задать вопрос врачу — бесплатная консультация врача онлайн <<<

Поделиться
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *